Помогает ли массаж избавиться от отеков? Эффективные техники и советы

2025-03-21 14:58 Массаж тела Массаж лица

Отеки на лице и теле — это распространённая проблема, которая может быть вызвана различными причинами: от неправильного питания и недостатка сна до нарушений в работе лимфатической системы. Если вы сталкиваетесь с такой проблемой, присмотритесь к одному из эффективных способов борьбы с отеками — массажу.

В этой статье мы расскажем, как массаж помогает избавиться от отеков (и помогает ли?), какие техники наиболее эффективны, иа также дадим общие советы по предотвращению отечности лица и тела.

Откуда берутся отеки?

Отеки возникают из-за задержки жидкости в тканях. Основными причинами этой проблемы могут быть:

Неправильное питание: избыток соли, сахара и алкоголя.
Недостаток сна: нарушение режима сна приводит к застою жидкости.
Гормональные изменения: например, во время беременности или менструации.
Сидячий образ жизни: застой лимфы из-за малоподвижного стиля жизни приводит к скоплению жидкости.
Стресс: повышенный уровень кортизола также способствует задержке воды.

Как убрать отеки на лице и теле?

Отеки могут быть как временным явлением, так и симптомом более серьезных проблем со здоровьем. Если отечность появляется в редких случаях (например, после соленой еды на ночь или бурной вечеринки до утра), то вам не о чем беспокоиться. Однако, если вы регулярно просыпаетесь с отекшим лицом и телом — это может быть сигналом к пересмотру своих привычек и добавлению новых важных ритуалов.

Вот несколько способов, которые помогут справиться с отеками:

Массаж

Массаж — это один из самых эффективных способов борьбы с отеками. Он помогает улучшить лимфоток, вывести лишнюю жидкость и улучшить общее состояние кожи.

Правильное питание

Сократите потребление соли: ее избыток задерживает воду в организме.
Увеличьте потребление воды: обезвоживание может привести к застою жидкости, а вот достаточное количество воды наоборот улучшит метаболизм.
Добавьте в рацион продукты с высоким содержанием калия: бананы, авокадо, шпинат.

Физическая активность

Регулярные упражнения улучшают кровообращение и лимфоток, что помогает предотвратить отеки.

Холодные компрессы или охлаждающие маски

Прикладывание холодных компрессов к отечным участкам помогает сузить сосуды и уменьшить отечность.

Сон

Недостаток сна нарушает обменные процессы и способствует застою жидкости. Старайтесь спать 7-8 часов в сутки.

Помогает ли массаж от отеков?

Да, да и еще раз да! Как было сказано выше, массаж действительно помогает избавиться от отеков.

Причем большим преимуществом массажа является то, что он оказывает как быстрый, так и долговременный эффект. То есть вы можете как записаться на массаж по необходимости (например, перед важным мероприятием или после бессонной ночи), когда нужно быстро избавиться от отека и вернуть себе свежий и отдохнувший вид, так и посещать сеансы противоотечного массажа регулярно, чтобы работать на профилактику отечности.

Разберем подробнее, как массаж помогает уменьшить отечность:

Стимуляция лимфотока. Массаж улучшает циркуляцию лимфы, которая отвечает за выведение токсинов и лишней жидкости из тканей.
Улучшение кровообращения. Массаж стимулирует кровоток, что помогает доставить кислород и питательные вещества к клеткам кожи.
Снятие мышечного напряжения. Мышечные зажимы могут препятствовать нормальному оттоку жидкости. Массаж помогает расслабить их, снять спазмы и улучшить отток.
Детоксикация. Массаж способствует выведению токсинов, которые также могут вызывать отеки.

Какой массаж лучше выбрать для снятия отеков?

Лимфодренажный массаж тела

Это интенсивная процедура, главной целью которой как раз является избавление от отеков. Если вы сталкиваетесь с общей отечностью по всему телу регулярно или периодически, то именно этот вид массажа станет идеальным вариантом.

Лимфодренажный массаж включает в себя мягкие, плавные движения, направленные на стимуляцию лимфотока. Он помогает вывести лишнюю жидкость и токсины из организма, улучшая общее состояние кожи и тела.

Эффект от лимфодренажного массажа:

Устранение отеков и застоя жидкости
Улучшение лимфотока и кровообращения
Детоксикация организма
Улучшение тонуса и упругости кожи

Показания: отеки, застой жидкости, чувство тяжести в ногах.

Противопоказания:

Воспаления и инфекции на коже
Онкологические заболевания
Острые заболевания сердечно-сосудистой системы
Травмы

Массаж гуаша для лица

Массаж гуаша предполагает использование специального скребка, который улучшает кровообращение и лимфоток. При регулярном использовании гуаша станет спасением от утренней отечности в области лица.

Однако спешим предупредить, что для комплексного решения проблемы отечности лучше работать не только с лицом, но и со всем телом. Поэтому даже если вас беспокоит преимущественно отечность лица, мы рекомендуем сочетать технику гуаша с общим лимфодренажным массажем тела.

Эффект от массажа лица скребком гуаша:

Снятие отеков на лице
Подтяжка овала лица
Разглаживание морщин
Улучшение тонуса и упругости кожи

Показания: отеки, морщины, потеря тонуса кожи.

Противопоказания:

Воспаления и инфекции на коже
Открытые раны
Акне в активной стадии
Купероз и розацеа в активной стадии
Онкологические заболевания
Острые заболевания сердечно-сосудистой системы

Массаж лица Timeless Special

Timeless Special — комбинация мировой и авторской техники массажа, направленная на снятие отеков и снятие избыточного тонуса мышц.

Эффект от массажа лица:

Уменьшение отеков на лице
Выравнивание тона лица
Появление здорового румянца и свежего отдохнувшего вида
Подтяжка овала лица
Омоложение кожи

Показания: отеки, тусклость, потеря упругости, избыточное напряжение мышц лица.

Противопоказания:

Воспаления и инфекции на коже
Открытые раны
Онкологические заболевания
Острые заболевания сердечно-сосудистой системы

Тейпирование тела

Дополнительная процедура, в которой используются специальные клейкие ленты для коррекции фигуры, уменьшения отеков и улучшения лимфотока. Тейпы накладываются на проблемные зоны, создавая эффект лифтинга и стимулируя обменные процессы.

Вы можете добавить специальную услугу тейпирования к сеансу лимфодренажного массажа для усиления эффекта.

В сеанс такого массажа будут включены 2 выбранные вами зоны после консультации специалиста:

ноги (голень или бедра)
область живота (корсет)
область спины (верхняя часть спины или шея, воротниковая зона)

Эффект от тейпирования:

Уменьшение отеков и застоя жидкости
Коррекция фигуры и улучшение тонуса кожи
Улучшение лимфотока и кровообращения
Стимуляция обменных процессов

Показания: отеки и застой жидкости, желание скорректировать фигуру.

Массаж лица и тела в студии Timeless

В студии массажа Таймлесс вы можете быть уверены в безопасности и профессионализме мастеров, а также в видимом результате по выгодной цене.

Timeless — это:

Современное beauty-пространство: эстетичный интерьер и уютная атмосфера для полного расслабления.
Профессиональные и заботливые специалисты: персональный подход к каждому клиенту.
Индивидуальный подбор техники: мы учитываем ваши потребности и особенности для наилучшей программы ухода.
Естественный и безболезненный результат: мы никогда не предложим услуги, которые могут навредить.
Внимание к деталям: после процедуры мы наносим легкий тон для лица и сухой шампунь для волос, чтобы вы могли сразу приступить к своим делам и встречам.

Массаж — это эффективный способ избавиться от отёков и улучшить состояние кожи. В студии Timeless в Санкт-Петербурге вы можете записаться на лимфодренажный массаж с тейпированием, массаж гуаша для лица или авторскую процедуру Timeless Special, а также дополнить сеанс дополнительными эстетическими и аппаратными методиками. Наши специалисты помогут вам выглядеть и чувствовать себя безупречно и уверенно!

Запишитесь на консультацию онлайн или по телефону +7 981 776 08 89 — и мы поможем выбрать подходящую программу ухода для решения именно вашего индивидуального запроса.